Présentation

Le corps est le plus bel outil que l’homme possède, mais faute d’une éducation suffisante, il ne l’utilise pas toujours comme il le faudrait. L’homme connaît mieux son téléphone mobile ou son ordinateur que son corps !

Cette formation est axée sur la connaissance du corps et de son fonctionnement (biomécanique).

  • Modules de formations sur les différents étages articulaires, compréhension, évaluations, identification des situations à risque,
    description des exercices fonctionnels prioritaires et construction de séance.
  • Présentation et utilisation du petit matériel de base à utiliser.

Les + de notre formation

  •  Un formateur professionnel de santé formé à la méthode Zéro TMS®.
  •  Des exercices et des mises en situation.
  •  Des supports pédagogiques remis à chaque participant.

Les objectifs pédagogiques

  • Développer la prévention des TMS
  • Connaître la maîtrise des mouvements de base (bascule du bassin, positions économiques, exercices fonctionnels).
  • Avoir un niveau de souplesse, de force musculaire et de stabilité acceptable.
  • Savoir s’échauffer, savoir comment bien récupérer après un effort.

Programme

  • MODULE 1 : LA RÉGION LOMBO-ABDOMINALE,
    RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET GAINAGE
  • Présentation de cette région.
  • Description des exercices prioritaires et critères de réalisation.
  • Mise en place de séances.
  • Proposition de progression de séance.
  • Le matériel nécessaire.
  • Le renforcement musculaire (les bases : mise au point).
  • Le gainage (les bases : mise au point).
  • MODULE 2 : LE HAUT DU CORPS, LES ÉTIREMENTS
  • Présentation de cette région.
  • Description des exercices prioritaires et critères de réalisation.
  • Mise en place de séances.
  • Proposition de progression de séance.
  • Le matériel nécessaire.
  • Les étirements (les bases : mise au point).
  • Renforcement musculaire haut du corps.
  • MODULE 3 : LE BAS DU CORPS, LES ÉCHAUFFEMENTS,
    LA STABILITÉ, LA RÉCUPÉRATION      
  • Présentation de ces étages articulaires.
  • Présentation des exercices prioritaires et critères de réalisation.
  • Mise en place de séances et progression de séance.
  • Le matériel nécessaire.
  • Mise en situation par groupe.
  • Les échauffements (les bases : mise au point).
  • Stabilité – Équilibre (les bases : mise au point).
  • Récupération (les bases : mise au point).

INFOS PRATIQUES

  • Public : tout public professionnel
  • Pré-requis : aucun
  • Moyens pédagogiques : exposés, documents pédagogiques, connaissances anatomiques, pratique physique, mises en situation
  • Évaluation : questionnaire
  • Durée par module : 2 jours, soit 15 heures
  • Effectifs : 10 à12 personnes maximum
  • Tarif : nous contacter pour un devis
  • Adaptation : vous souhaitez adapter le contenu, la durée ou les modalités de la formation ? Contactez-nous pour nous entretenir de votre projet.
  • Accessibilité : l’ensemble de nos formations est accessible à tous. Vous pouvez nous contacter pour nous exposer vos besoins spécifiques, notamment ceux liés à une situation de handicap.
  • Délais d’accès : au minimum 2 semaines, sous réserve de disponibilité de l’intervenant.
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